몸의 근육은 눈에 보이지만, 마음의 근육은 보이지 않습니다. 하지만 매일 운동화를 갈아신고 원두의 향을 맡듯, 요즘 제가 보이지 않는 ‘마음의 근육’을 위해 꼭 챙기려 노력하는 작은 약속들이 있습니다.
“카페 문을 열기 전, 제 마음을 다잡아주는 책들입니다. 가만히 들여다보니 제 마음의 속도도 조금씩 맞춰지는 것 같네요.”
가장 깊은 어둠 속에서 만난 빛
사실 제가 ‘마음의 근육’에 대해 진지하게 생각하게 된 건 그리 오래되지 않았습니다. 한창 바쁘게 앞만 보고 살아가던 중, 감당하기 힘든 심리적 시련을 겪게 되었습니다. 누구에게도 털어놓을 수 없고, 어디로 가야 할지 갈피를 잡지 못해 방황하던 시기였죠.
시간이 해결해 줄 거라 믿었지만 하루하루가 버거웠습니다. 전문가의 상담을 받아보고, 부모님께 울며 불며 속마음을 토해내 보기도 했지만 마음은 좀처럼 나아지지 않았습니다. 오히려 부모님께 걱정만 끼쳐드린 것 같아 죄송한 마음만 무겁게 남았습니다.
책과의 대화, 그리고 기록의 시작
혼자 있는 시간의 무게를 견디기 힘들었던 어느 날, 무작정 책을 사러 갔습니다. 그곳에서 제 마음을 건드린 제목 하나를 발견했습니다. ‘행복할 거야, 이래도 되나 싶을 정도로’.
그 책을 읽으며 저는 처음으로 깨달았습니다. ‘아, 책은 단순히 정보를 전달하는 게 아니라, 작가와 깊은 대화를 나누는 기분을 줄 수도 있구나.’ 그때부터 마음이 흔들릴 때마다 저와 대화해 줄 책들을 찾아 읽기 시작했습니다.
책을 읽기 힘든 상황에는 핸드폰을 꺼내 제 생각과 감정을 적어 내려갔습니다. 정리되지 않고 엉켜있던 마음들이 글자로 옮겨지자 신기하게도 조금씩 가지런해지는 것을 느꼈습니다.
나를 돌보는 연습: 근육을 키우는 시간
이 과정을 통해 깨달았습니다. 인생에서 ‘일’이 가장 중요하다고 믿으며 달려왔지만, 정작 가장 먼저 돌봐야 할 것은 ‘나 자신’이었다는 것을요. 나를 솔직하게 받아들이고 사랑하는 법을 배우며, 저는 제 몸과 마음을 위한 루틴을 만들기로 했습니다.
건강한 몸을 위해 러닝과 웨이트 트레이닝을 시작했고, 단단한 마음의 근육을 위해 매일 책을 읽고 글을 씁니다.
“매일 운동화를 갈아신고 원두의 향을 맡듯, 요즘 제가 보이지 않는 ‘마음의 근육’을 위해 꼭 챙기려 노력하는 작은 약속들이 있습니다. 그것은 거창한 성공이 아니라, 오늘 하루 내가 나 자신과 약속한 ‘기록 한 줄’을 지켜내는 일입니다.”
러닝은 뇌에 맑은 혈액을 공급해 생각을 선명하게 해주고, 근력 운동은 우리가 바른 자세로 삶을 마주할 수 있도록 도와줍니다. 책은 내가 차마 말로 표현하지 못한 마음을 위로해 주고, 글쓰기는 그 혼란스러운 과정들을 정리해 나가는 힘이 되어줍니다.
더 좋은 에너지를 나누기 위하여
제 삶을 지탱해 주는 본업은 카페를 운영하는 일입니다. 제가 좋아하는 일을 통해 사람들에게 좋은 시간과 에너지를 드릴 수 있다는 것에 큰 기쁨을 느낍니다. 하지만 타인에게 좋은 에너지를 전하기 위해선, 그것을 버텨줄 튼튼한 체력과 여유로운 마음이 먼저 준비되어야 한다는 걸 이제는 압니다.
열심히 살아가는 저 자신에게 주는 요즘의 보상은 ‘와인 한 병’입니다. 커피와도 닮은 점이 많은 와인은, 그 맛과 향을 음미하는 짧은 순간에 깊은 행복을 가져다줍니다.
여러분도 오늘, 몸과 마음을 돌아볼 작은 시간을 만들어보는 건 어떨까요? 당장은 힘들어 보일지 몰라도 체력이 붙고 마음의 여유가 생기면, 지금 하고 있는 일들이 훨씬 수월하고 즐겁게 느껴질 거라 확신합니다.
#마음의근육
오늘도 모두들, Happy Run & Brew!